Lifestyle Gesundheit
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Lifestyle Gesundheit

Zukunft Banner

Wie es gelingt, eine gesunde Zukunft zu gestalten

Wie gelingt es, eine lebenswerte Zukunft zu ­gestalten, und welche Gesundheits- und Fitnesstrends sind 2024 angesagt? Zum Auftakt unserer neuen Serie haben wir uns mit Zukunftsforscher und Soziologe Tristan Horx unterhalten. Mit „The Future:Project“ will er neue Möglichkeiten für die nächste Gesellschaft ermitteln und dazu befähigen, ein besseres Leben zu leben. Im Gespräch teilt er sein Wissen über Trends und Zukunft mit uns.

Glueck Banner

Glück ist (d)eine Entscheidung

Zum Abschluss unserer Glücksserie 2023 haben wir uns mit Deutschlands erstem „Happyologen“ Patrik Wenke über Wege zum Glück unterhalten. Was ein Happyologe ist, erfahren Sie hier. Und wieso Entscheidungen treffen, gelassen bleiben, ohne Neid leben und sich sozial engagieren, richtig glücklich machen.

Maennergesundheit Banner

Männergesundheit - Mann oh Mann, achte auf dich!

Statistisch gesehen leben Männer kürzer als Frauen. Dieser Unterschied ist jedoch nicht auf die Genetik zurückzuführen, sondern vielmehr auf die unterschiedlichen Lebensstile. Sie beeinflussen das Lebensalter wie unter anderem die Klosterstudie der österreichischen Akademie der Wissenschaften seit 1997 fortlaufend zeigt: Mönche werden genau so alt wie Nonnen. Warum leben Männer im Alltag in vielen Punkten ungesünder als Frauen und sterben dadurch vor ihrer Zeit?

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Job Happiness - Mach, was du wirklich, wirklich willst

In der dritten Folge unserer Glücksserie geht es darum, glücklich und erfüllt zu arbeiten – also zu tun, was stärkt und nicht schwächt. Wie sieht das bei Ihnen aus? Sind Sie glücklich im Beruf und machen das, was Sie wirklich, wirklich wollen? Einer, der das offensichtlich geschafft hat und damit sein Geld verdient, ist Christoph Magnussen, Gründer, Unternehmer und Berater. Er hilft unter anderem Menschen und Unternehmen, ihre Zusammenarbeit zu verbessern und zu stärken unter dem Begriff „New Work“ (neue Arbeit). Wir sprachen mit ihm über Work-Life-Balance, Glück und die Vier-Sekunden-Atemtechnik der Navy Seals für neuen gedanklichen Freiraum.

Schlaf

Schlaf dich kreativ und gesund

Gute Nacht, schlafen Sie gut? Schlaf hat einen ­wichtigen Anteil in unserem Leben. Experten ­empfehlen, bis zu 8 Stunden täglich zu schlafen. Das entspricht einem Drittel des 24-Stunden­-Rhythmus. Aber was macht Schlaf eigentlich mit uns und unserem Körper?

Reiseversicherung

Ihre Reisekrankenversicherung - Mit uns sicher um die Welt reisen

Auf Reisen möchte jeder gerne eine unvergessliche und unbeschwerte Zeit haben - am Strand in der Sonne baden, im Skiurlaub die Piste runterdüsen oder eine neue Stadt entdecken. Deshalb profitieren Sie auch auf Reisen von einem starken Partner an Ihrer Seite, der Sie absichert.

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Willis leckerste Wildkräuter

Jetzt ist Hochsaison für essbare Wildkräuter. Sie sind gesund und schmecken lecker, außerdem lassen sie sich selbst anpflanzen, sammeln und manchmal auch auf dem Wochenmarkt einkaufen. Wir haben Biobauer Willi gefragt, welches seine sechs wilden Lieblinge sind. Er ist sehr erfahren und sammelt die Wildkräuter auf seiner Bienen- und Pferdewiese, auf Äckern und am Wegesrand, also direkt vor seiner Haustür. Ihm war es wichtig, Wildkräuter zu empfehlen, die unverwechselbar und gut verträglich sind. Damit lässt sich ein vitaminreicher, genussvoller Wildkräutersalat zaubern.

Healing Art

Healing Art macht glücklicher und hilft heilen

Alles so angenehm hier, da fühl ich mich gleich viel besser! Sie kennen das Gefühl? Das könnte an „Heilender Kunst“ (Healing Art) liegen, der wir den zweiten Teil unserer Serie über das Glück widmen. Was bisher geschah: Auf der Suche nach dem Glück haben wir gelernt, dass die Forschung Glück als subjektives Wohlbefinden definiert. Dazu hatten unsere zwei Glücksforscher in der ersten Ausgabe festgestellt: Kinder lernen sich selbst positiv zu stimmen, und auch Erwachsene sind viel leistungsfähiger, wenn sie glücklich sind.

Allergien

Allergien – eine Plage für Betroffene

Dieses Jahr wirbelten die ersten Pollen schon im milden Winter durch die Luft. Jetzt ist Hochsaison. Allein schon auf den Begriff reagieren rund sechs Millionen Heuschnupfengeplagte in Deutschland allergisch - Tendenz steigend. Die Atemwege spielen verrückt, die Augen jucken, welch eine Plage. Wer das ganze Jahr über verschnupft ist, könnte eher an einer Hausstauballergie leiden. Triefnase & Co. nerven jedenfalls gewaltig. Das kennen Sie? Sie leiden unter ähnlichen oder anderen Symptomen wie zum Beispiel Hautjucken? Sie suchen nach Antworten und Therapietipps?

Die neue Lust  auf Abstinenz

Die neue Lust auf Abstinenz

Finale, Finale: Wir schließen die Serie mit Trends zu gesundheitsorientierten Lebensstilen ab. In dieser Ausgabe stellen wir Ihnen noch einmal einige gesellschaftliche Trends – Wünsche, Einstellungen und Werte von Menschen – vor, die sich auf die Gesundheitsbranche und teilweise auch auf uns als Krankenkasse auswirken. Achtsamkeit wäre zum Beispiel solch ein bedeutsamer Trend, von dem Sie sicher schon gehört haben, vielleicht von den hier skizzierten – wie Sober Curiosity – noch nicht, ­oder doch?

Geschlechtersensible  Medizin

Geschlechtersensible Medizin kann Leben ­retten

Lange Zeit diente in der Medizin der Mann als Prototyp des Menschen. Das medizinische Wissen hinsichtlich Krankheitsbild, Diagnose und Therapie orientierte sich an diesem einen Modell: Dem 75 Kilo schweren Mann, auch „One-size-fits-all Model“ genannt. Eine geschlechtersensible Medizin und Forschung könnte jedoch für mehr Gerechtigkeit sorgen und sogar Menschenleben retten. Wir haben uns dazu mit Prof. Dr. Alexandra Kautzky-Willer unterhalten.

Heilfasten

Fasten: Neustart für Körper und Geist

Hier ist Willenskraft gefragt – das Heilfasten ist ein tiefgreifender Prozess, bei dem Körper, Geist und Seele gereinigt werden sollen. Bis zu 30 Tage wird dabei auf feste Nahrung, Koffein, Alkohol und Nikotin verzichtet. Wie fühlt es sich an zu widerstehen? Unsere Kollegin Nurcan Dogru hat das Heilfasten 25 Tage lang für sich ausprobiert. Wir haben sie nach ihren Erfahrungen, den Herausforderungen und den positiven Effekten gefragt.

Megatrend Gesundheit 03

Altern – wie steht es damit?

Genau, das Alter und Altern, darum drehen sich fachliche Trendbegriffe wie Downaging und Pro Ager. Auch in unserem dritten Teil der Serie „Gesundheitstrends“ stellen wir Ihnen fünf Fachbegriffe vor. So wird es medizinisch immer notwendiger, dass Frauen für Frauen forschen, Produkte und Medikamente entwickeln. Was Trendforscher unter langsamem Altern verstehen, könnte ebenfalls interessant werden. Oder haben Sie schon mal etwas von Salutogenese gehört?

Gleefreshing stimmt positiv

Etwas mehr Gleefreshing stimmt positiv

In der letzten Ausgabe der in Bestform haben wir Sie bereits mit dem Megatrend „Neues Gesundheitsbewusstsein“ und seinen Untertrends Bike Boom und Digital Health bekannt gemacht. War schon etwas Inspirierendes dabei, oder fehlt Ihnen noch die Idee, die zu Ihrem persönlichen Lebensstil passt? „Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen“, besagt ein chinesisches Sprichwort. Hier stellen wir vier neue Trends vor, zum Beispiel sich mit positiven Nachrichten zu ­erfrischen – also „Gleefreshing“ zu betreiben.

Megatrend Gesundheit

Lieber gesund als reich – Gesundheit ist Lebensstil

Gesundheit ist Ihnen wichtig? Dann zählen Sie zu den 87 Prozent in Deutschland, denen das im Leben am wichtigsten ist: Noch bedeutender als Erfolg im Beruf, laut einer Studie der Konrad-Adenauerstiftung von 2017. Das Zukunftsinstitut in Frankfurt hat Gesundheit als den Megatrend definiert, denn sie prägt fast alle unsere Lebensbereiche. Auf einige, die aus Nutzer- und Krankenkassensicht interessant wirken, gehen wir hier und auch in den kommenden Ausgaben unseres vierteljährlich erscheinenden Mitgliedermagazins „in Bestform“ näher ein.

Wintertipps 2021

Mit energie durch den Winter

Gut durch den Winter kommen und raus aus dem „Weiter so“? Bringen Sie sich jetzt in Bestform und nutzen Sie unsere Tipps als Inspiration für Ihren Jahresendspurt. Gerade in den Wintermonaten brauchen wir alle etwas Motivation, um vom Sofa zu kommen. „Unsere Energie für Ihre Gesundheit“, dafür stehen wir. Wir wünschen Ihnen und Ihrer Familie eine schöne Winterzeit, stimmungsvolle Weihnachten und einen gelungenen Jahreswechsel.

Vorstandsinterview mit Frank Heine und Torsten Dette

Noch mehr Energie für Ihre ­Gesundheit, das ist unser Antrieb

Zum 1. Januar 2022 haben sich die BKK RWE und die energie-BKK zusammengeschlossen, um sich gemeinsam mit einem Team von 250 Mitarbeitenden, für die Gesundheit ihrer Versicherten stark zu machen. Wir sprechen mit energie-BKK Vorstand Frank Heine und dem Vorstand der BKK RWE Torsten Dette über die Perspektiven.

Medikamente reagieren miteinander

Vorsicht Wechselwirkung

Bestimmte Medikamente reagieren miteinander, und auch einige Lebensmittel können die Wirkung von Arzneien verändern, häufig nicht zum Positiven. Wer sich informiert, vermeidet dieses Risiko.

Fast Fashion und Sale

Lernen, Kleidung wieder wertzuschätzen

Kommt Ihnen das bekannt vor? Bevor es in den Urlaub geht, schnell noch ein paar neue Shirts kaufen. Viele kennen das, denn die Deutschen kaufen nachweislich reichlich neue Kleidung – durchschnittlich bis zu 60 Teile pro Jahr. Das meiste davon wird in Asien hergestellt. Manche Sachen riechen förmlich nach Chemie – ein Indiz für schädliche Textil-Zusatzstoffe, die unter die Haut gehen. Modedesignerin Thekla Ahrens entwickelt seit über 25 Jahren Kollektionen für Modelabel und Dienstkleidung für Unternehmen und hat auch schon in Asien gearbeitet. Im Interview sprechen wir mit ihr über Nachhaltigkeit bei der Produktion von Bekleidung und beim Kaufverhalten. Sie verrät, worauf man bei Kleidung achten sollte, um Umwelt und Haut zu schonen.

©Lev Kropotov

Endlich Urlaub, doch nicht vergessen: Die Reiseapotheke!

Würde manche Empfehlung zur Zusammenstellung der Reiseapotheke beherzigt werden, müsste der eine oder andere Koffer wohl doppelt so groß sein. Natürlich will niemand im wohlverdienten Urlaub das Bett hüten, aber viele Ratschläge gehen über das angemessene Maß hinaus. Wer in Deutschland Urlaub macht, braucht eigentlich außer den persönlichen Medikamenten und eventuell Reisetabletten nichts mitzunehmen, da benötigte Mittel und auch Verbandstoffe jederzeit bei Bedarf gekauft werden können. Wer sich mit dem Rucksack auf Abenteuerreise in den Himalaja begibt, sollte schon ganz anders planen.

Vion Portal Titelbild

Click and Collect für Ihre Gesundheit

Click and Collect gibt es auch bei uns! Über unser Gesundheitsportal VION bekommen Sie eine Fülle Anregungen zu den Themen „Gesund leben“, „Gesund bleiben“ und „Gesund arbeiten“. Vorsorge und Schutz – das ist Ihr Ziel und unseres auch.

Regionale Landwirtschaft

Aus Liebe zu Obst und Gemüse

Knackige Salate, Gemüse-Bowls, Fruchtcocktails – essen Sie auch so gerne frisches Obst und Gemüse? Dann können Sie jetzt aus dem Vollen schöpfen, denn es ist Sommer und das Angebot groß. Ob Mineralstoffe, Vitamine oder sekundäre Pflanzenstoffe, da steckt allerlei Gutes für die Gesundheit drin. Aber wie werden die Obst- und Gemüsesorten erzeugt? Dazu haben wir Willi und Sonja Rabe befragt. Sie bewirtschaften den „Rabengarten“ in Niedersachsen auf 20 Hektar Acker, Wald und Wiesen. Im Gespräch mit den beiden staunen wir über hektarweise Handarbeit, Süßkartoffel-Experimente, unverzichtbare Acker-­Accessoires und ihre Bienenwiese.

Nachhaltig leben und achtsamer Umgang

Von Kräuterziehen bis KleiderTausch

Nachhaltig leben, das heißt, achtsam zu Mensch, Tier und Natur und somit letztendlich auch zu sich selbst zu sein. Wir haben Freunde und Bekannte gefragt, wie wichtig ihnen Achtsamkeit ist und wie sie diese im Alltag leben. Hier kommen ihre Geschichten ...

Einfach gesund essen und Gesund bleiben

Einfach gesund essen und Gesund bleiben

„Der Mensch ist, was er isst.“ In dem Sprichwort spiegeln sich Lebenseinstellung und Essgewohnheiten wieder. Aber: mehr Gesundheit, ein längeres Leben und sich gut fühlen durch „gutes Essen“? Es funktioniert, wenn wir gewisse Empfehlungen beachten, ist sich Dr. Klas Mildenstein sicher. Er ist seit 36 Jahren als Hausarzt, Ernährungsmediziner, Diabetologe und Schmerzmediziner in eigener Praxis tätig.

Mutig Sein – Über sich hinauswachsen!

Mutig Sein – Über sich hinauswachsen!

Wir Menschen sind im Grunde neugierige Wesen: Wir entdecken gerne Neues und probieren uns aus. Oft blockieren wir uns jedoch selbst, nämlich dann, wenn uns vor neuen Herausforderungen der Mut verlässt. Der Sprung ins kalte Wasser vom 5-Meter-Sprungturm ist so ein Klassiker: Du stehst oben und fragst dich, warum du es nicht schaffst, einfach zu springen und was dich davon abhält. Du spürst, wie sehr dich das beflügeln und glücklich machen würde, aber du traust dich nicht. Da gibt es diesen Moment, sich zu entscheiden: Machen oder nicht. Wir haben uns mit Menschen unterhalten, die sich hier auskennen, weil sie Neues gewagt haben.

Machen Sie eine Reise zu sich selbst

Die besten Reisen machst du zu dir selbst

Um Körper, Geist und Fitness ist ein regelrechter Kult entstanden. Alles muss top sein, jeder will mehr vom Leben haben. Mittlerweile ist unsere Gesellschaft vom Selbstoptimierungswahn geprägt. Die Macht der Zahlen und das Self-Tracking haben uns fest im Griff. Das kann schnell krank machen, anstatt die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Wir haben bei Sandra Guhlke nachgefragt – sie bietet systemisches Coaching an und berät Führungskräfte in Unternehmen wie auch Einzelpersonen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Fit in die Zukunft mit uns

Die soziale Absicherung im Krankheitsfall hat in Deutschland eine lange Tradition. Bereits 1883 trat das erste Krankenversicherungsgesetz unter Reichskanzler Otto von Bismarck in Kraft. Das Ziel war, ein Versorgungssystem für alle, besonders auch für gesellschaftlich Schwächergestellte zu haben. Unser heutiges Sozialsystem ist wohl nach wie vor eines der besten.

Ein erholsamer Schlaf ist wichtig

Erholsamer Schlaf ist wichtig

Schlafmangel schadet der psychischen und physischen Gesundheit. Nur nach einer entspannten Nacht können ­wir frisch und munter in den neuen Tag starten. Doch auch in der Nacht arbeitet unser Körper auf Hochtouren …

Gesund und lange Leben

Gesund und lange Leben

Gerade habe ich gelesen, dass in Niedersachsen eine 108-Jährige Geburtstag gefeiert hat. Sie lebt tatsächlich noch munter in den eigenen vier Wänden und nennt als Grund für ihr hohes Alter, sie habe immer reichlich Gemüse gegessen. Prima – das tue ich auch.

Waldbaden Banner

Waldbaden Sie den Stress weg

Gönnen Sie sich ein paar tolle Stunden, indem Sie mal im Wald baden. Das ist anders als Spazierengehen – Bäume brauchen Sie dabei aber nicht zu umarmen. Wir wollten von Naturcoach Ines Wegener mehr darüber erfahren, denn sie bietet Seminare dazu an.

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