Reiseapotheke zusammenstellen: Checkliste für einen entspannten Urlaub

Warum ist eine Reiseapotheke so wichtig?

Magen-Darm-Infekte, fieberhafte Erkältungen, Hautprobleme und kleine Verletzungen können bei Reisen durchaus auftreten. Eine pauschale Standardausstattung der Reiseapotheke gibt es allerdings nicht: Ein Wochenende in der Stadt braucht weniger als eine Fernreise.

Was gehört in die Reiseapotheke?

Diese Basics gehören in fast jedes Gepäck:

• Persönliche Dauermedikamente in ausreichender Menge und in der Originalverpackung (z. B. Blutdruck-, Schilddrüsen- oder Allergiemittel, Pille).
• Schmerz- und Fiebermittel (z.B. Ibuprofen oder Paracetamol).
• Mittel gegen Durchfall, Übelkeit sowie eine Elektrolytlösung aus der Apotheke.
• Wund- und Verbandmaterial, Pflaster inklusive Blasenpflaster, Schere, (Zecken-)Pinzette, Einmalhandschuhe.
• Desinfektionsmittel und ein digitales Fieberthermometer.
• Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor und ein After-Sun- oder Panthenol-Produkt.
• Insektenschutz oder ein Stichheiler; Antihistaminika bei allergischen Reaktionen.
• Abschwellende Nasentropfen (erleichtern den Druckausgleich im Flug), Halstabletten und Augentropfen für trockene Klimaluft.

Worauf muss ich bei Medikamenten im Flugzeug achten?

Beim Fliegen gelten ein paar wichtige Regeln:

• Wichtige und dauerhaft benötigte Medikamente gehören ins Handgepäck, nie in den aufgegebenen Koffer.
• Insulin darf nicht in den Frachtraum: Dort kann es einfrieren und unbrauchbar werden.
• Scheren und spitze Gegenstände dürfen nicht ins Handgepäck. Beachten Sie außerdem die Flüssigkeitsregeln der jeweiligen Flughäfen.
• Führen Sie Medikamente in der Originalverpackung samt Beipackzettel mit. Bei verschreibungspflichtigen Mitteln hilft eine ärztliche Bescheinigung.

Wie stelle ich die Reiseapotheke für Kinder und Fernreisen zusammen?

Für Kinder gehören kindgerechte Präparate und Dosierungen ins Gepäck. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten. Bei Fernreisen lohnt ein größerer Vorrat, da manche Mittel vor Ort schwer erhältlich sind. Wichtig: Reiseimpfungen sollten Sie rechtzeitig planen, denn manche brauchen mehrere Wochen Vorlauf für die Wirkung.

Wie vermeide ich Magen-Darm-Beschwerden unterwegs?

Ein einfacher Merksatz für warme Länder lautet sinngemäß „schälen, kochen oder darauf verzichten“:

• Meiden Sie Eiswürfel in Getränken und trinken nur original verschlossenes Flaschenwasser. Im Idealfall nehmen Sie Flaschenwasser auch zum Zähneputzen, in den Ländern, in denen vor Leitungswasser gewarnt wird.
• Verzichten Sie auf rohes Fleisch, rohen Fisch und offene Buffet-Salate, besonders, wenn Sie mit einem empfindlichen Magen zu kämpfen haben.
• Essen Sie nur frisch zubereitete und ausreichend erhitzte Speisen.

Wann wird ein Insektenstich zum Notfall?

Mücken, Wespen und Bienen gehören zum Sommer dazu. Die meisten Stiche sind harmlos: Sie schmerzen kurz, röten sich, jucken und schwellen leicht an. Am besten hilft Kühlen und nicht kratzen. Ein Stichheiler oder ein juckreizstillendes Gel aus der Reiseapotheke lindert die Beschwerden zusätzlich. Nach einem Bienenstich sollten Sie den Stachel rasch entfernen, indem Sie ihn seitlich wegschnipsen. Wespen verlieren ihren Stachel in der Regel nicht.

Zum Notfall wird ein Stich in diesen Fällen:

• Stich im Mund- oder Rachenraum: Hier können die Schleimhäute anschwellen und die Atmung behindern. Das ist auch für Nicht-Allergiker gefährlich.
• Anzeichen einer allergischen Reaktion: Atemnot, Schwindel, Herzrasen, Übelkeit, Quaddeln am ganzen Körper oder Schwellungen im Gesicht.
• Sehr viele Stiche

Wenn Sie wissen, dass Sie allergisch reagieren, sollten Sie im Sommer immer Ihr Notfallset mit Adrenalin-Pen dabeihaben und es im Ernstfall sofort anwenden. Bis der Rettungsdienst eintrifft, hilft bei Atemnot eine aufrechte Sitzhaltung, bei einem Stich im Mund das Lutschen von Eiswürfeln. Kleine Wunden und Schürfungen gilt es zu reinigen, zu desinfizieren und mit Pflaster oder Verband abzudecken.

Wie lagere ich Medikamente unterwegs richtig?

Hitze setzt vielen Arzneimitteln zu. Lagern Sie die Reiseapotheke kühl, trocken und lichtgeschützt, am Urlaubsort etwa in einem dunklen Schrank. Prüfen Sie vor der Abreise alle Verfallsdaten und ersetzen Sie angebrochene Packungen im Zweifel.

Welche Leistungen bietet die energie-BKK für die Reise?

Fragen über die Gesundheit machen keinen Urlaub. Deshalb ist die 24/7-Arzthotline der energie-BKK rund um die Uhr für Sie da, an sieben Tagen die Woche. Schon vor der Abreise erhalten Sie Rat zu notwendigen Impfungen und zur ärztlichen Versorgung am Reiseziel. Unterwegs helfen wir bei tropenmedizinischen Fragen, nennen Ihnen geeignete Kliniken und unterstützen Sie bei der Suche nach deutsch- oder englischsprachigen Ärzten im Ausland.

Auch Ihr Versicherungsschutz reist mit: Innerhalb der EU, im EWR und in der Schweiz gilt die Europäische Krankenversicherungskarte (EHIC) auf der Rückseite Ihrer Gesundheitskarte. Für Reisen außerhalb dieser Länder – etwa in die USA, nach Kanada oder nach Asien – greift dieser Schutz nicht, und Eigenbeteiligungen sowie ein möglicher Rücktransport werden von uns nicht übernommen. Für solche Ziele empfehlen wir eine private Auslandsreisekrankenversicherung, die wir gemeinsam mit unserem Partner Barmenia anbieten.