Holen Sie sich Energie – Vol. 1 - Bewegung

Für die meisten heißt es gerade #WirbleibenZuhause. Um die Zeit im Homeoffice abwechslungsreich zu gestalten, nutzen Sie gerne die Energie-News und Tipps, die wir ab jetzt regelmäßig geben: Zeit für Bewegung nehmen

Um den Bewegungsdrang zu Hause auszugleichen, hilft ein kurzes, regelmäßiges Rücken- und Funktionstraining. Durch zu langes Sitzen vor dem Bildschirm und kurze Wege zu Hause sind die Muskeln und Sehnen verkürzt. Gleichen Sie das aus und trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht. Gesundheit ist eben wichtiger als alles andere - das zeigt sich jetzt deutlicher denn je. Diese Übungen können ohne großen zeitlichen Aufwand besonders gut zu Hause praktiziert werden als Einstieg ins Funktionstraining: Bauen Sie Brücken und stärken Sie sich! Wer sich jetzt zuhause regelmäßig etwas Zeit dafür nimmt, fühlt sich bald nicht nur viel fitter, sondern ist es auch. Wenn nicht jetzt, wann dann damit starten.

Digitale Sportstunden für Kinder zum Mitmachen bietet die Basketballmannschaft von Alba Berlin an. Den Ball gekonnt in den Korb werfen, das und vieles mehr, können Kinder entdecken und hier mit dem Basketballteam online trainieren. Schon verfliegt die Langeweile.

Schauen Sie gerne auch auf Instagram vorbei. Auch hier geben wir nützliche Energie-Tipps, um gesund zu leben und sich gut zu fühlen.