Training für Schreib-/Küchentischarbeiter

Bleiben Sie fit!

Wie kommen Sie geschmeidig durch den Arbeitsalltag und halten Rücken, Schultern, Hüften und Po elastisch? Als Gesundheitsmanager steht Matthias unseren Partnerunternehmen mit Erfahrung und Wissen zur Seite. In den neuen „Bleiben Sie fit“ - Videos zeigt er wie es funktioniert. Probieren Sie es einfach aus, so bleiben Sie – trotz Corona – fit.

 

Kräftigung - Leichte Kniebeuge mit Armbewegung

 

Kräftigung - Unterarmstütz/Plank

 

Kräftigung - Aufrechtes Rudern

 

Dehnung des Hüftbeugers

 

Kräftigung - Ausfallschritt

 

Kräftigung - Die Standwaage

 

Dehnung der Nackenmuskulatur

 

Dehnung der Brustmuskulatur

 

Dehnung der Gesäßmuskulatur

 

Kräftigung - Rudern mit Thera-Band

 

Kräftigung - Seitheben und Rotation

 

Dehnung obere Rücken- und hintere Schultermuskulatur