Bleiben Sie fit!

Wie kommen Sie geschmeidig durch den Arbeitsalltag und halten Rücken, Schultern, Hüften und Po elastisch? Als Gesundheitsmanager steht Matthias unseren Partnerunternehmen mit Erfahrung und Wissen zur Seite. In den neuen „Bleiben Sie fit“ – Videos zeigt er wie es funktioniert. Probieren Sie es einfach aus, so bleiben Sie stets fit.

1. Kräftigung - Leichte Kniebeuge mit Armbewegung

2. Kräftigung - Unterarmstütz/Plank

3. Kräftigung - Aufrechtes Rudern

4. Seitheben und Rotation

5. Dehnsung obere Rücken- und hintere Schultermuskulatur

6. Kräftigung - Die Standwaage

7. Dehnung der Nackenmuskulatur

7. Dehnung der Brustmuskulatur

8. Dehnung der Gesässmuskulatur

10. Rudern mit Thera-Band

11. Dehnung des Hüftbeugers

12. Kräftigung - Ausfallschritt