Ist Schwitzen immer gesund?
Wir alle kennen das: Hitzewelle, Joggingrunde oder einfach nur Stress – der Schweiß fließt. Was im ersten Moment unangenehm erscheinen mag, ist in Wahrheit eine beeindruckende Fähigkeit unseres Körpers. Schwitzen reguliert unsere Temperatur, schützt uns vor Überhitzung und hilft beim Entgiften. Doch: Wann ist Schwitzen ein Hinweis darauf, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist?
Zeckenstiche und deren Wirkung
Sie sind winzig, beinahe unsichtbar – und doch kann ihr Stich erhebliche Folgen haben. Zecken sind im Sommer besonders aktiv und können beim Menschen Krankheiten übertragen, die mitunter schwer verlaufen. Umso wichtiger ist es, zu wissen, wo sie lauern, wie man sich vor einem Zeckenstich schützen kann – und wann eine Impfung sinnvoll ist.
Durchatmen im Stress
Sleep Cool – in Sommernächten erholsam schlafen
Wenn die Temperaturen nachts nicht sinken wollen, leidet oft der Schlaf. Die Hitze stört das Einschlafen, führt zu unruhigem Dösen und lässt uns morgens erschöpft aufwachen. Für Körper und Geist sind erholsamer Schlaf und eine gesunde Schlafhygiene jedoch unverzichtbar. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch bei heißen Temperaturen besser zur Ruhe kommen – mit einfachen Strategien, alltagstauglichen Tipps und einem Hinweis auf unterstützende Angebote der energie-BKK.
Trinken, aber richtig!
Sommerliche Temperaturen, schweißtreibende Aktivitäten und das allgegenwärtige Mantra „Viel trinken!“. Alles spricht dafür, dass wir unseren Flüssigkeitshaushalt besonders in heißen Monaten im Blick behalten. Doch wie viel Wasser ist gesund? Und ist das Durstgefühl wirklich ein verlässlicher Indikator? In diesem Beitrag beleuchten wir, warum sowohl zu wenig als auch zu viel trinken problematisch sein kann und wie Sie die richtige Balance finden. Warum zu viel Wasser auch ungesund sein kann – und was Sie bei Hitze beachten sollten.
Lass es wieder knistern
Wie es gelingt, die Liebe frisch zu halten? Darum geht es im zweiten Teil unserer Serie über Liebe und Beziehungspflege. Ein Patentrezept für ewige Liebe gibt es nicht, aber einige Beziehungstipps. Wir haben bei einander vertrauten Personen zu Herzensangelegenheiten nachgefragt. Lesen Sie unsere 10 Tipps, wie sie Herzen öffnen, sich neu kennenlernen, Offenheit und Mut befeuern, neue gemeinsame Begeisterung wecken und Alltagsabenteuer erleben können.
Neues Vorstandsteam – mit Energie am Start
Zum 1. Juli 2025 gibt es Bewegung an der Spitze der energie-BKK: Torsten Dette bleibt weiterhin Vorstand – an seiner Seite übernimmt künftig Nurcan Dogru die Position der Stellvertreterin des Vorstandes. Sie tritt die Nachfolge von Thomas Gehrke an, der sich aus der Funktion verabschiedet.
Hautschutz im Sommer
Der Sommer ist da – und mit ihm das Bedürfnis, jede Minute Sonne zu genießen. Doch die Kehrseite der warmen Jahreszeit sind Sonnenbrände, Hautstress und langfristige UV-Schäden. Viele Menschen unterschätzen die Kraft der Sonne, gerade an bewölkten Tagen oder im Schatten. Die UV-Strahlung ist allgegenwärtig – und wirkt sich direkt auf die Hautgesundheit aus.
Lachen ist die beste Medizin – stimmt das?
Ein echtes Lachen ist mehr als nur ein Reflex. Etwa 300 Muskeln werden dabei aktiviert – darunter die Gesichtsmuskeln, das Zwerchfell, die Bauchmuskulatur und sogar Muskeln im Brustkorb. Herzfrequenz, Atmung und Durchblutung verändern sich – der ganze Körper ist beteiligt. Gleichzeitig schüttet unser Gehirn Glückshormone aus: Dopamin, Serotonin und Endorphine sorgen für Entspannung, Wohlbefinden und innere Balance. Der Puls sinkt, die Atmung vertieft sich, die Muskulatur lockert sich. Kurz: Wer lacht, der lebt nicht nur leichter – er tut auch aktiv etwas für seine Gesundheit.
Wie gesund sind Ihre Einkäufe wirklich?
Auch schon einmal auf eine Verpackungsfalle reingefallen? Grüne Verpackungen, kernige Begriffe wie „aktiv“ oder „fit“ und Versprechen wie „zuckerreduziert“ oder „proteinreich“: Viele Produkte im Supermarkt sehen gesund aus, aber halten sie auch, was sie versprechen? Im Alltag greifen wir oft schnell zu dem, was uns anspricht – gerade, wenn es um Gesundheit geht. Schließlich will man sich selbst oder der Familie etwas Gutes tun. Doch nicht alles, was gesund klingt, ist automatisch die bessere Wahl. Und das ist auch kein Vorwurf – es ist schlicht schwer, den Überblick zu behalten.