Allergie oder Erkältung?

Wenn im Oktober die Temperaturen schwanken, häufen sich Schnupfen, Husten und ein unangenehmes Kratzen im Hals. Viele denken sofort: „Eine Erkältung!“ Doch nicht selten steckt dahinter eine allergische Reaktion auf Pollen oder Schimmelsporen, die im Herbst noch aktiv sind. Besonders tückisch: Die Symptome ähneln sich stark. Wer die Unterschiede kennt, kann schneller die richtige Behandlung einleiten und unnötige Beschwerden vermeiden.

Die häufigsten Auslöser im Herbst

Spätblüher-Pollen
Nicht nur Frühblüher wie Hasel oder Birke lösen Allergien aus. Im Spätsommer und Herbst sind es vor allem Gräser, Kräuter wie Beifuß oder Ragweed (Ambrosia) sowie bestimmte Unkräuter, deren Pollen noch in der Luft schweben. Ambrosia ist besonders problematisch: Schon geringe Mengen können heftige allergische Reaktionen hervorrufen.

Schimmelsporen
Feuchtes Laub, Komposthaufen, aber auch schlecht belüftete Innenräume bieten ideale Bedingungen für Schimmelpilze. Ihre Sporen sind unsichtbar, gelangen beim Einatmen in die Atemwege und können bei empfindlichen Menschen allergische Symptome auslösen. Das gilt auch für Hausstaubmilben, deren Belastung im Herbst durch das vermehrte Heizen oft zunimmt.

Erkältung oder Allergie: die wichtigsten Unterschiede

Merkmal	Erkältung	Allergie
Beginn	Entwickelt sich schleichend, meist 1–2 Tage nach Ansteckung	Plötzlich, oft innerhalb weniger Minuten
Dauer	5–10 Tage	Solange der Kontakt mit dem Allergen besteht
Fieber	Gelegentlich leicht erhöht	Selten bis gar nicht
Augen	Selten stark betroffen	Häufig Jucken, Tränen und Rötung
Niesen	Gelegentlich	Häufig in Serien
Begleitsymptome	Abgeschlagenheit, Gliederschmerzen	Häufig zusätzlich Juckreiz im Gaumen oder Halsbereich

So schützen Sie sich und Ihre Familie in der Übergangszeit

Innenräume sauber und trocken halten
Regelmäßig lüften, um Feuchtigkeit und Sporenbelastung zu reduzieren. An kühlen Tagen heizen. Nach Regenperioden besonders auf Schimmelbildung in Kellern oder hinter Möbeln achten.

Kleidung und Haare reinigen
Nach Aufenthalten im Freien Kleidung wechseln und – wenn möglich – waschen. Pollen setzen sich gerne in Stoffen fest. Auch Haare können Pollen sammeln – abends duschen hilft, sie vor dem Schlafengehen zu entfernen.

Allergenquellen meiden
An Tagen mit hoher Pollenbelastung (aktuelle Werte im Internet oder über Apps) Aktivitäten im Freien reduzieren, vor allem in der Mittags- und Nachmittagszeit. Komposthaufen oder feuchtes Laub besser nicht selbst umschichten.

Luftreiniger nutzen
Geräte mit HEPA-Filter können Pollen, Staub und Sporen aus der Raumluft filtern. Besonders sinnvoll im Schlafzimmer.

Nasenspülungen
Mit einer isotonischen Kochsalzlösung lassen sich Pollen und Schleim aus der Nase entfernen. Das lindert Beschwerden und beugt Infektionen vor.

Vorsicht vor der „doppelten Belastung“

Gerade im Herbst kann es vorkommen, dass sich Erkältung und Allergie überlappen. Ein geschwächtes Immunsystem macht den Körper anfälliger für Infekte, während eine unbehandelte Allergie die Schleimhäute reizt und so Krankheitserregern Tür und Tor öffnet. Wer in dieser Zeit auf seine Gesundheit achtet, beugt beidem vor, zum Beispiel durch ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und gezielten Allergieschutz.

Wurde bei Ihnen noch keine Allergie diagnostiziert, aber Sie haben jährlich dieselben Beschwerden, sollten sie dies ärztlich abklären lassen. Eine frühzeitige Diagnose ist wichtig, um eine mögliche Verschlimmerung zu vermeiden.