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Lifestyle

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Durchatmen im Stress

Der Alltag steckt voller kleiner Stressfallen: E-Mails, die sich stapeln, das Handy, das unentwegt vibriert, Termine, die drängen und mittendrin der eigene Körper, der oft zu kurz kommt. Besonders in Phasen hoher Belastung vergessen wir zu atmen, zu entspannen und innezuhalten. Die Folge: Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit. Wir geben Tipps, wie Sie mit kleinen Pausen in Sekunden neue Konzentration gewinnen.

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Sleep Cool – in Sommernächten erholsam schlafen

Wenn die Temperaturen nachts nicht sinken wollen, leidet oft der Schlaf. Die Hitze stört das Einschlafen, führt zu unruhigem Dösen und lässt uns morgens erschöpft aufwachen. Für Körper und Geist sind erholsamer Schlaf und eine gesunde Schlafhygiene jedoch unverzichtbar. Wir zeigen Ihnen, wie Sie auch bei heißen Temperaturen besser zur Ruhe kommen – mit einfachen Strategien, alltagstauglichen Tipps und einem Hinweis auf unterstützende Angebote der energie-BKK.

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Teilen macht stark – warum wir es lernen sollten

Teilen ist eine der ersten sozialen Fähigkeiten, die Kinder lernen – oder lernen sollen. Es steht für Mitgefühl, Fairness, Rücksichtnahme. Aber es steht auch für Überforderung, Frustration und den Wunsch, etwas ganz für sich zu behalten. Dabei ist „Teilen lernen“ weit mehr als ein höflicher Akt. Es ist ein emotionaler Prozess und ein Grundpfeiler mentaler Gesundheit, der weit über die Kindheit hinausreicht.

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Trinken, aber richtig!

Sommerliche Temperaturen, schweißtreibende Aktivitäten und das allgegenwärtige Mantra „Viel trinken!“. Alles spricht dafür, dass wir unseren Flüssigkeitshaushalt besonders in heißen Monaten im Blick behalten. Doch wie viel Wasser ist gesund? Und ist das Durstgefühl wirklich ein verlässlicher Indikator? In diesem Beitrag beleuchten wir, warum sowohl zu wenig als auch zu viel trinken problematisch sein kann und wie Sie die richtige Balance finden. Warum zu viel Wasser auch ungesund sein kann – und was Sie bei Hitze beachten sollten.


News

27.06.2025

Für Verhinderungs- und Kurzzeitpflege gilt ab dem 1. Juli 2025 ein gemeinsames Jahresbudget. Die Höhe des gemeinsamen Jahresbetrags von 3.539 Euro entspricht genau der Summe aus beiden Jahresbudgets für die Verhinderungspflege und die Kurzzeitpflege. Dieser Betrag kann dann pro Kalenderjahr ganz flexibel für die Ersatzpflege oder für die Kurzzeitpflege genutzt werden. Damit soll pflegebedürftigen Personen ab Pflegegrad 2 der Zugang zu Verhinderungs- und Kurzzeitpflege einfacher gemacht werden. Das Jahresbudget kann für bis zu acht Wochen im Kalenderjahr eingesetzt werden.

13.06.2025

Zum 1. Juli 2025 gibt es Veränderungen in der Führung der energie-BKK: Torsten Dette bleibt Vorstand, während künftig Nurcan Dogru mit viel Engagement Stellvertreterin des Vorstandes wird. Sie folgt auf Thomas Gehrke, der sich aus dieser Position verabschiedet. Wir danken Thomas Gehrke und wünschen ihm persönlich alles Gute, während wir Nurcan Dogru viel Erfolg und Freude bei der neuen Aufgabe wünschen!

10.06.2025

Am Donnerstag, 26. Juni 2025 finden die Sitzungen des Verwaltungsrates der energie-BKK und des Verwaltungsrates der Pflegekasse statt.

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